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宝贝的早餐这么做,简单好吃又营养,保护眼睛,增强身体抵抗力

时间: 2021年07月18日 10:58 | 作者:www.18新利 | 来源: 医药资讯| 阅读: 121次

  面食在北方是主要的食物,特别是早餐,大家都喜欢用面食来做主食,经常吃的就是各种面条。随着时代的发展,现在全国各地都是吃到各种特色的面条,比较有名的比如兰州拉面,山西刀削面,四川担担面,武汉热干面,北京炸酱面。吃过这么多面条,那你吃过黄橙橙的胡萝卜面条吗?胡萝卜面条,顾名思义就是用胡萝卜做的面条,它用胡萝卜打成泥代替了水来和面,做出来的面条就像胡萝卜一样颜色是橙色,煮好的面条,吃起来美味可口,爽滑又筋道。早上吃上一大碗胡萝卜面条,加个鸡蛋,就能满足人体一上午的营养的需求,一上午精神十足,不怕饿。

  

  用蔬菜做面条相比白面面条,视觉上缤纷的颜色,就会诱人食欲,特别是宝宝们,更是喜欢带有颜色的食物。现在市面上出售的面条,大多带有添加剂,放多久都不会粘连,不会坏,对人体危害特别大,雨妈家现在吃面条,都是自己做,随吃随做,非常方便。天冷孩子有点挑食,不爱吃蔬菜,我就用各种蔬菜榨汁做成面条,其中最受孩子喜欢的就是胡萝卜面条,无论在视觉还是口味上,都会诱人食欲。胡萝卜是餐桌上常见蔬菜,因为其营养丰富,胡萝卜里含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素是我们日常饮食中不能缺少的营养素之一。它不仅可以维持身体健康,还有着抗氧化、延缓衰老的功效。胡萝卜素还是保护眼睛的小能手,可以改善夜盲症,胡萝卜经人体器官吸收后,可以转化成维生素A,它维持眼睛和皮肤的健康,改善干眼症,皮肤粗糙等状况,还有助于自由基对人体的伤害,具有很强的抗氧化作用。

  

  胡萝卜面条食材:面粉500克,胡萝卜泥200克,盐2克配料:鸡蛋1个,菠菜1把,小葱1棵,酸豆角少许做法:1、胡萝卜,加水一起放入破壁机打成泥状,得到胡萝卜泥。把胡萝卜泥和面粉,盐一起放入厨师机桶内,混合成棉絮状的面团,可以用机子揉,也可以用筷子搅拌。

  

  2、把面团放入压面机压成面片,刚开始不易成型,可以慢慢压,没有压面机,可以用面杖,擀成面片。

  

  3、慢慢压成光滑的面片,厚度约1-2毫米。

  

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  4、直接用压面机,压成宽面条。

  

  5、准备好食材,鸡蛋一个,面条半斤,菠菜一把,葱花一根,酸豆角少许

  

  6、锅里放入少许植物油,放入葱花炸出香味。

  

  7、加入适量水,煮沸后,下入面条,用筷子搅拌散开。

  

  8、另起一锅,放入少许油,煎鸡蛋。

  

  9、在面条里加入少许盐,煮好的后盛入碗里。

  

  10、把菠菜放入煮面的水里,焯水1分钟捞出。

  

  11、把菠菜、煎蛋、酸豆角放入面碗里,拌匀,即可食用。孩子吃不要加酸豆角,太辣。

  

  12、诱人食欲的胡萝卜面,要不要来一碗?

  

文章标题: 宝贝的早餐这么做,简单好吃又营养,保护眼睛,增强身体抵抗力
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