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三伏来临,不论男女,都要以坐月子的态度来养生。

时间: 2021年07月13日 16:04 | 作者:www.18新利 | 来源: 医药资讯| 阅读: 186次

  一伏(初伏)7月11-7月20,10天

  二伏(中伏)7月21-8月09,20天

  三伏(末伏)8月10-8月19,10天

  三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子!

  

  最热的天气才刚刚开始!

  话说!已经入伏了!上点年纪的人都知道“伏天”的可怕!怎么说呢?就好比一个女人月子坐不好,会影响一辈子的身体是一样的:“伏天过不好!!!对我们的健康影响太大!绝非危言耸听”

  首先!入伏后有一个问题一般人都会搞混:“伏天里我们是不是要一心防暑?”错!!!正好相反。。。要一心防寒!防寒!防寒!!

  伏天开始:人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。(深奥吗?)

  人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

  很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

  你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”

  

  就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体:

  1.受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;

  2.从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。

  三伏天是一年中“冬病夏治”的最好时机---三伏天

  三伏天,这两个时辰的太阳竟然这么补!

  最近一段时间,很多朋友总感觉人特别容易犯困,脚底虚寒,双肩和手臂酸胀,背部经络气血不畅,这些,都是夏日体质湿寒的信号。三伏天,简易祛湿排寒大法,彻底改变虚寒体质,千金换不来的锦囊妙计,竟然如此简单!

  【夏天要善养正气】

  “夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应养长之道也。”——《黄帝内经》

  【外面阳热,体内阴寒】

  “夏天天气很热,其实在阴阳学上叫做阴,所以阴气很多。那么我们人的阳气碰到夏天这个气候的阴气,容易烦躁,容易发脾气;这个时候精神容易破坏,使人有煎熬昏厥的感觉。夏天阴火,外面热得不得了,肠胃反而是寒的,所以夏天胃口不好。”

  “寒气聚集在后背、大腿、膀胱经,身体脏腑能量强,就能把寒气顶出来,如果里面也是一团寒冰,挡不住,就会越来越寒。”

  “夏天的湿毒主要分风湿、寒湿、暑湿、痰湿几种,体内无湿气血就自然运行,正气存内,诸邪难入侵。”

  

  【三伏天】静晒太阳,湿寒全部赶跑

  在盛夏之际,外界是暑热骄阳,体内却一阴寒生,用一线阳气更容易平衡体内阴气。结合大自然的力量,让自己的阳气把寒气赶出来!

  道在天地间,大道至简。三伏天,是一年中最热的日子,也是太阳的能量聚集到最强的时候。三伏天,不要害怕日光的侵袭,每天花半个小时,晒晒太阳,就能可以善用太阳的能量祛湿排寒,调理气血,不花一分钱,效果也是一年中最好的!

  

  【具体方法:】

  每天8-9点,天地间阳气最盛时,大家可以在阳台上,或者外面找一个地方静坐,晒晒太阳,收收心,养养神。

  记住:

  晒太阳的时候就晒太阳,别的事情不要干

  晒太阳就是你养神的时候,把心从人间杂事中收回来,这个时候,抛下你的股票、工作,一切烦恼,把心从外面的花花世界收回来

  收心要点:

  既不外求,也不内求,守住自己的心神

  太阳晒到你的头顶,让头顶微微发热

  你可以正面躺着,让太阳晒晒前胸和头臂

  也可以反面躺着,让太阳晒晒后背、腰部,以及腿内弯曲部分的关节

文章标题: 三伏来临,不论男女,都要以坐月子的态度来养生。
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