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今日小暑丨晴热高温天气持续 这些养生小知识快收好

时间: 2021年07月07日 15:11 | 作者:www.18新利 | 来源: 医药资讯| 阅读: 80次

今日小暑丨晴热高温天气持续 这些养生小知识快收好

浙江新闻 2021-07-07 07:06 14597

今日小暑丨晴热高温天气持续 这些养生小知识快收好

“倏忽温风至,因循小暑来。”7月7日5时5分,我们迎来“小暑”节气。

“小暑”适逢太阳到达黄经105°,是夏天的第五个节气。古汉语中,“暑”表示炎热,“小暑”为小热,即天气开始炎热,但还没到“湿如蒸”“燥如烘”的最热时候。

在古人看来,网易,“小暑”的标志性物候有三,一候温风至,二候蟋蟀居宇,三候鹰始鸷。意思是说,进入“小暑”,地面的风夹带热浪;蟋蟀因天气炎热,离开原野到房屋墙角避暑;老鹰也因低空温度高,飞往高空盘旋。

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持续晴热高温

在副热带高压控制下,杭州将以晴热高温天气为主,最高气温37℃左右,甚至有可能超过38℃。预计一直到7月中旬后期,副热带高压都会保持强大势力,杭州基本上都在它的控制范围之内,请注意做好防暑降温工作。

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养生小知识

要午睡

夏季的特点是日照时间长,天亮得早,黑得晚。中午午睡是有必要的,午饭后半小时进行短时午睡,保持精神充沛,但不宜贪睡。

及时补充水分

最好是白开水,并加少量盐,以补充体内盐分。要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。

饮食宜清淡

饮食宜清淡,不宜油腻,多喝些消暑汤或粥,也可适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜和绿豆等清凉消暑食品。

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时令菜快收好

苦瓜炒鸡蛋

配料:苦瓜2条,鸡蛋2只。

做法:将鸡蛋炒到八分熟时,再放入苦瓜同炒,也可将苦瓜剁碎后放入鸡蛋,搅拌均匀,然后入锅同炒。

功效:苦瓜与鸡蛋同食,能保护骨骼、牙齿及血管,使铁质得到更好吸收。

素炒豆皮

配料:豆皮两张,植物油、食盐、葱、味精各适量。

做法:豆皮切丝,葱洗净切丝。油锅烧至六成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒。随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油,搅匀起锅。

功效:补虚,止汗,适合多汗、自汗、盗汗者食用。

(综合自新华网、人民日报、杭州发布、杭州天气等)

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